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告别亚健康男女养生之道

来源:www.hqc.net    编辑:上海妍茜按摩会所

男女养生之道5d1上海保健按摩_上海丝足按摩-上海妍茜按摩会所-上海会所

男女有阴阳之别,男是阳,女是阴,动能生阳,静能生阴,所以男性要靠吃来供应动的阳气,而女性的静可以通过睡眠来维持养阴。5d1上海保健按摩_上海丝足按摩-上海妍茜按摩会所-上海会所

不过,上海按摩在吃和睡的方面要达到滋补阴阳也是有讲究的。5d1上海保健按摩_上海丝足按摩-上海妍茜按摩会所-上海会所

1、男人靠吃5d1上海保健按摩_上海丝足按摩-上海妍茜按摩会所-上海会所

男性的阳气主要来源于肾脏,吃最重要是为了滋养肾精,因为肾是人体活动的原力,阳气都是收藏在肾里。5d1上海保健按摩_上海丝足按摩-上海妍茜按摩会所-上海会所

所以男性要多吃点补肾益精的食品,比如、黑芝麻、黑豆、枸杞、莲子、韭菜等。5d1上海保健按摩_上海丝足按摩-上海妍茜按摩会所-上海会所

而女性虽然说睡更能补阴,但女性日常保养肝气血是非常重要的,最好也要常吃些养阴补血的食品,比如红枣、阿胶、花旗参等。5d1上海保健按摩_上海丝足按摩-上海妍茜按摩会所-上海会所

2、女人靠睡5d1上海保健按摩_上海丝足按摩-上海妍茜按摩会所-上海会所

睡眠对于男女来说都很重要,而每天的睡眠时间最好要在8个小时左右。5d1上海保健按摩_上海丝足按摩-上海妍茜按摩会所-上海会所

不过睡眠对于女性来讲更加重要,因为女性的心理和生理原因,睡眠质量一般比男性差。5d1上海保健按摩_上海丝足按摩-上海妍茜按摩会所-上海会所

所以女性需要多睡,睡前可以喝杯牛奶有助睡眠,晚上10点后不要玩手机,要保持有充足的睡眠时间,良好的睡眠能让女性更好的采补阴气,养心护肝,还能保养皮肤。5d1上海保健按摩_上海丝足按摩-上海妍茜按摩会所-上海会所

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